czas 100

[...] na poziomie pewnie ~14-15%. Na start ważyłem jakieś 83-84kg i miałem pewnie coś w granicach 16-18% bf oraz nie miałem diety i ćwiczyłem sporadycznie od 3 lat jak miałem czas albo ochotę (wcześniej ćwiczyłem około 1,5-2lata regularnie, ale przestałem). Wyliczyłem zapotrzebowanie, makro oraz wprowadziłem 4 treningi siłowe. Na początku super, [...]

[...] na coś tam się wchłania pół godziny a u drugiego np. bo ma taki organizm to 2-3 godzin, i czy też toksyny,które mamy w sobie wpływają na wchłonięcie leku bądż na dłuższy czas wchłonięcia leku jeśli jeszcze ktoś ma ich więcej niż przeciętny człowiek w normie,bądż na wogóle problem z większą częścią wchłonięcia leku?Czy można to sprawdzić czymś [...]

[...] ze clomid był trefny, wiec wzialem apteczny (20x 50mg). Po tym clomidzie libido wzroslo, seks git...choc dalej nie bylo to co powinno byc w 100%, ale dalem sobie jeszcze czas (nie moglem zrobic wtedy badan). Teraz jest marzec zrobilem kolejne badania i w sumie to duzo sie nie zmienilo estro dalej ponizej normy, niskie lh i fsh. (Estro <11, [...]

[...] w masie. (Mam ułożoną dietę masową, skorygowaną na forum sfd, której restrykcyjnie się trzymam) Przytyłem, jakieś 1,5 - 2 kg. Przez te 3 miesiące. Moim zdaniem przyszedł czas na split, potrzebuję bardziej porozrywać mięsnie i zmobilizować je do rozrostu. Pamiętam, że ćwicząc pare lat temu, kiedy nie znałem pojęć FBW i Split nie miałem [...]

[...] grać na komputerze w gry, chcę uprawiać sporty gimnastyki + ćwiczenie na siłowni. Chciałbym waszej porady. Po graniu w komputer bolały mnie oczy bo siedziałem 6-7 godzin czasem z przerwamy czasem bez przerw. Na dodatek oglądałem telewizje po 2-3 godziny, spałem jakieś 9 godzin rano wstałem i od razu komputer i tak codziennie;/ Chciałbym [...]

Hej, trafiłam na tą stronę bo oczywiście mam problem.Jestem klasycznym przykładem zapuszczonej mamuśki, która powiedziała stop , mimo zmęczenia, braku czasu i sił. Półtorej miesiąca temu zaczęłam P90X wersję lean, żeby zgubić w pierwszej kolejności tkankę tłuszczową. Zaopatrzyłam się w sprzęt w tym w wagę analityczną, żeby poprawić swoje [...]

[...] do klatki wisząc na drążku Wstawiam jeszcze raz z dodaną ankietą i drobnymi poprawkami , planuje zacząć robić martwy ciąg zależy mi na poprawieniu wyniku w wyciskaniu na ławce bo wycisnąłem 100 i cały czas stoje w miejscu ;( staż 1.5 roku Zmieniony przez - Dintey w dniu 2020-12-30 01:23:05 Zmieniony przez - Dintey w dniu 2020-12-30 02:56:20

[...] po tym cyklu bym jeszcze cos pociagnał ale nie wiem zabardzo co i jak? zostalo mi jeszcze 2 tyg. nie przybrałem za duzo na masie bo od paru miesiecy krece kardio i cały czas spalam tłuszcz (a było tego troche)efekt jest za***isty. jesli mozecie mi pomóc, co mógłbym jeszcze wziać przed odblokiem i jak się póżniej odblokowac. dzieki za info [...]

[...] mam styczność z siłownią, ale nigdy tak na powaznie sie tym nie zajmowałem. od wrzesnia systematycznie uczeszczam na siłke oraz miałem 4 dniowy plan treningowy. ze wzgledów czasowych chciałbym zmienic swoj trening na 3 dniowy oraz mam nadzieje ze bede miał po nim jakies rezultaty bo nie mozna przeciez cwiczyc caly czas tak samo. celem treningu [...]

Mam pytanko odnosnie odzywiania podczas koncowki cyklu i PCT. Jesli mialem nadwyzke 800 kcal to czy schodzic z tego stopniowo np w ciagu tygodnia czy mozna odrazu wejsc na 0? ta druga opcja nie wydaje mi sie odpowiednia ale wole zapytac. Inna sprawa podczas PCT trzymac miche w 100% tylko na czas odbloku ? czy jeszcze jakis czas po? niedlugo koncze [...]

[...] + 16 Winstrol (oby dwa po 250mg) jak dobrze mówie. Do tego Clomid. Zalezy mi na konkretnej odpowiedzi bez unoszenia sie i w ogl. Z góry dzięki. Mianowicie ciągne przez cały czas swój drugi cykl. Pierwszy składał sie z 200mety + suplementy. W tym cyklu pozwoliłem se na: 8 Decabolu -100 + Trenbolone 20ml + 8 Testosteron propiant 1ml .. i [...]

Witam !!!!jak długo u cukrzyka ..po zjedzeniu loda np.1 gałka albo mały włoski ....utrzymuje sie cukier czy jest to czas dłuzszy niz 1 dzien ..i miewiecej ile moze sie cukier podniesc...nomalnie biore tabletki i cukier na czczo mam ponizej 100 a w dzien tak samo mi sie utrzymuje ponizej 100...czego moge oczekiwac po jednej porcji lodow

[...] przebytych cykli sterydowych: Pierwszy cykl był z metą, 5mg systemem 3-4-4-3. Trening: Masa, ale 3x w tyg siłka + 2x w tyg krav-maga. Teraz chce zrezygnować z kravki na czas cyklu. Cel cyklu: masa mięśniowa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 5 miesięcy Poziom BF%: nie mam pojęcia.. Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): [...]

[...] – tabata Niedziela – wolne Dodam na koniec, że nie odczuwam dyskomfortu ćwicząc przysiad i martwy na jednym treningu. Po mimo ujemnego bilansu siła idzie do góry więc nie chcę zmieniać FBW przynajmniej do czasu wyczerpania progresu siłowego. Z góry dziękuję za poświęcony czas i pozdrawiam. Zmieniony przez - luk-sru w dniu 2017-07-21 09:40:20

[...] trójkąt (10) 3 ser x hantle za głowę (8) Biceps 4 ser x sztanga łamana (10) 3 ser x młot (12) 3 ser x hantle obracając (10) 3 ser x modlitewnik (10) - nie opuszczać do końca (żeby bic był cały czas napięty) 3 ser x hantle o kolano (10) - podnosić szybko, a opuszczać powoli Może ktoś ocenić i poprawić.. będę wdzięczny.. Pozdrawiam

Cześć, wiadomo że podczas stosowania johimbiny nie powinno dostarczać się węglowodanów jakiś czas przed i po. Jeżeli wstaje rano o 12, zjadam połowę dziennej dawki johimbiny, kręce cardio typu rower, kajaki, o 16 zjadam około 70 węglowodanów, 25 tłuszczy i 100 białka, o 19 trening to wykorzystam ten środek w 100%? 78 kg/174cm/11%BF

[...] przerwie z ciężarami zdecydowałem sie do niego wrócić jesienią 2007. No i zadziałało! Punktem wyjściowym do obliczeń było 170 kg (mniej niż życiówka z 2004 roku, ale czas zrobił swoje i siły z klatencji uszły). Końcowy wynik to 190 kg! Na jesień zrobię replay i powalczę z 200 - 210 . Na wstępie coś o fundamentach treningu - stworzyłem go [...]

[...] z hantlami znajduje się poniżej : http://www.fitnow.pl/pl/silownia-dla-niego/trening-z-hantlami-dla-poczatkujacych Mam hantle z obciążeniem max 15 kg i wiem, że za jakiś czas trzeba będzie wyruszyć na siłownię. Póki co robię tak, poniedziałek - środa - piątek pompki według tego treningu, a z hantlami(mam również ławkę skośna, więc ja [...]

Witam, od jakiegoś czasu (koło miesąca) staram się przybrać na wadze, z redukcji na której makro było 160B,200W,100T przechodziłem z tygodnia na tydzień +30g węgli, doszedłem na dzień dzisiejszy do poziomu 160/390/100. Nie pamiętam kiedy dokładnie zacząłem redukcje,ale był to poziom 74/73kg~ (pomiarów nie mam) jakiś czas po takim jedzeniu zważyłem [...]

[...] przy zaciśniętej pięści). Na następny dzień palec był opuchnięty. Po jakichś 3 dniach opuchlizna zeszła a ja zrobiłem sobie jakieś 2 tygodnie przerwy od boksowania. Pó tym czasie wróciłem do treningów zwracając uwagę na to żeby nie nadwyrężać palca. Jednak od tego czasu problem często wraca, jak mocniej uderzę to znów odczuwam ból i kontuzja [...]